Дмитрий Поляков: Эмоциональное выгорание – лечение найдено!

В современном мире, скоротечность и быстрота движений уже никого не удивляет. Мы стремимся жить завтрашним днем, строим глобальные планы, и делаем все что угодно, но не живем сегодняшним днем. Чаще всего это приводит к глубокому разочарованию, в худшем случае к эмоциональному выгоранию, с которым справиться порой очень сложно. Но если это все же произошло, как найти выход из подобного состояния, и возможно ли распознать и предотвратить эмоциональное выгорание? На эти вопросы ответил президент Ассоциации христианских евангельских церквей «Союз Христиан» Дмитрий Поляков.

– Дмитрий Вячеславович, расскажите, пожалуйста, что делать христианину, если произошло эмоциональное выгорание? Как найти выход из этого состояния?

– Очень похожая ситуация описана в «Книге Иова». Иов был непорочен, богобоязнен, и старался удаляться от зла. История говорит о том, что этот человек был обречен на страдание, но их нужно было принять и обрести в них устойчивость. Друзья Иова постоянно пытались найти причину страданий в самом Иове. И однажды в состоянии отчаяния, под толщей навалившихся на него бедствий, Иов начал задавать вопросы и озвучивает свои претензии Богу. С одной стороны, это был рискованный шаг, но с другой, Богу понравился этот вызов. И Он помог Иову намного шире увидеть мир вокруг себя. Потому что боль, внутренние обиды, накопленная усталость и разочарования, в большей степени перефокусируют человека на самого себя, и он перестает замечать величие Божьего творения.

Человек может «перегореть» и пасть духом по разным причинам: многое на себя взял, забыл про благодать Господа. И когда он оказывается в такой ситуации, то уподобляется Иову, который восклицал: «Проклят день, в который я родился! день, в который родила меня мать моя, да не будет благословен!» (Иеремия 20:14). Основной вопрос состоит в том, стоит ли вообще продолжать жить, если жизнь наполнена такими страданиями. Поэтому очень важно, чтобы человек видел намного дальше, ведь Бог дает нам эту возможность.

Если человек все же попал в такую ситуацию, необходимо последовать опыту Иова – задать Богу вопросы, и позволить Ему Самому ответить на них. Также не стоит забывать про Божью благодать, которая дана нам для того, чтобы помочь, поддержать и усилить то микроскопическое действие, которое мы выполняем в этом мире.

– Эмоциональное выгорание – это проблема психологическая или духовная?

– Эмоциональное выгорание – нарушение духовного баланса. Скорее всего это связано с чрезмерной занятостью, отсутствием времени для самого главного и приоритетного – общения с Богом. Во-вторых, это может быть неким сбоем с жизненного ритма. Наш век ускоряется, и мы с каждым годом требуем больших скоростей. Тогда это превращается не в ритм, а в удары, которые сливаются в единый шумовой поток. И в таком режиме функционировать невозможно. Чаще всего выгорание происходит именно по этой причине. Поэтому очень важно двигаться в правильном темпе и понимать, что все наши дела и планы ничего не стоят без диалога с Господом.

– Возможно ли распознать и предотвратить эмоциональное выгорание?

– Планировать – важно, но нужно не забывать о тех вещах, которые должны присутствовать в дистанции одного дня. И даже если вы сделаете всего один шаг, но он будет взвешен и направлен в верную сторону, то у вас будет время для того, чтобы оглянуться вокруг, увидеть свою нужду, и отреагировать на нее. Я замечал, что когда верующие находятся в режиме повышенной активности, то, вроде бы, делают это ради Божьей Славы, но настолько заняты жизненными обстоятельствами, что просто забывают об этом.

В пример могу привести одну ситуацию. Семинаристам дали задание приготовить речь. Необходимо было выступить с ней в часовне. Для этого нужно пройти определенным маршрутом. На пути к этой часовне лежал человек, который явно нуждался в помощи, но все студенты проходили мимо него. А эксперимент заключался как раз в том, чтобы посмотреть на то, сколько человек остановятся и предложат свою помощь. Дело в том, что ни один не остановился, просто потому, что каждый был занят подготовкой к своему выступлению.

Это очень показательный момент. Ведь часто у нас в головах столько планов, что порой мы даже не замечаем ситуации, которые крутятся в реальной жизни, в которой мы могли бы применить эти колоссальные знания!